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Dein Personal Trainer für Fitness und Fußball
Hol(t) mehr aus Dir raus! Mach(t) mehr aus Dir!

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TECHNIK

Einzelstunde ab..........€25/h

Jede Position im Fußball verlangt unterschiedliche technisch-taktische Abläufe. Spitzenspieler zeichnen sich heutzutage durch eine ausgezeichnete Positionstechnik aus. So reicht es für einen Abwehrspieler heute nicht mehr aus, nur Abräumer zu sein. Vielmehr ist er zum ersten Angreifer seiner Mannschaft geworden. Ein Flügelspieler hat dagegen wieder andere Techniken & Bewegungsabläufe, die er beherrschen muss. Im Techniktraining können wir gezielt an Deinen Positionstechniken arbeiten.

ATHLETIK- & KRAFT

Einzelstunde ab..........€25/h

Im Athletik- & Krafttraining stehen in erster Linie Koordination, Flexibilität, Kraft & Schnelligkeit auf dem Trainingsplan. Alle diese Faktoren sind für einen erfolgreichen Sportler von großer Bedeutung. Denn der "morderne" Fußball wird immer schneller und "athletischer". Daher sollte ein regelmäßiges Athletik- & Krafttraining in ein gutes Training integriert werden.

AUSDAUER

Einzelstunde ab..........€25/h

Im Fußball gibt es keine kontinuierliche Ausdauerbelastung, wie es z.B. beim Marathon der Fall ist. Ein fußballspezif. Ausdauertraining beinhaltet daher: Intervalle, viele Sprints und Zweikämpfe. Oftmals wird während der laufenden Saison aber das Ausdauertraining vernachlässigt. Auch nach der Saison leidet die Ausdauer aufgrund von fehlenden Trainingseinheiten enorm. Nach Verletzungen gilt es ebenfalls erst einmal wieder im Bereich Ausdauer zu trainieren.

REHA & AUFBAU

Einzelstunde ab..........€30/h

Eine Verletzungen ist mit das Schlimmste, was einem Sportler passieren kann. Sie wirft einen um Wochen, wenn nicht sogar um Monate zurück. Oftmals fehlt nach der ärztlichen Behandlung dann eine intensive Folgebetreuung, sodass sich der Genesungsprozess deutlich verzögert. Nur durch einen gezielten, individuellen Trainingsplan kann ein optimales Aufbautraining gelingen, mit dem Du schneller wieder Deine alte Leistungsstärke zurück erlangst.

TRAINER WORKSHOPS

Workshop ab..........€250/h

Vereine haben eine hohe soziale, aber auch sportliche Verantwortung gegenüber Kindern und Jugendlichen. Ihr Verein sollte daher eine bestmögliche Förderung seiner Spieler anstreben. Oftmals fehlt es den Trainern berufsbedingt aber an Zeit und den Vereinen an Geld, um Trainerscheine oder Fortbildungen anzubieten bzw. zu absolvieren. Ich komme zu Ihnen in den Verein und biete Ihnen einen individuellen Workshop für Ihre Trainer an. So profitieren nicht nur die Trainer, sondern demnächst auch Ihre Spieler.

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